Le nostre attività
I CORSI SI SVOLGONO PRESSO LE SEGUENTI STRUTTURE:
Palestra CODUSSI e Campo all’Aperto: via Codussi n. 7 – Bergamo
Palestra del BORGO: viale Santuario dell’Addolorata snc – Bergamo
Salone Sede EXCELSIOR: via Santa Caterina 16 – Bergamo
Baskin
Sport INCLUSIVO che consente a tutti di giocare insieme nella stessa squadra, maschi e femmine, con età differenti, con abilità/disabilita diverse. Le regole si adattano alle capacità possedute da ognuno.
Il concetto di squadra ha il significato di spazio di relazione e di aiuto reciproco.
Svolgimento di regolare campionato a squadre, tornei, amichevoli, dimostrazioni divulgative
Baskin Junior:
Età dalla 5^ classe primaria al compimento dei 14 anni
MERCOLEDÌ – VENERDÌ dalle 17.00 alle 18.00 Palestra Codussi
Baskin Senior:
Età da 14 a 75 anni
LUNEDÌ – MARTEDÌ – MERCOLEDÌ – GIOVEDÌ – VENERDÌ
dalle 18.00 alle 20.00 Palestra Codussi
BASKIN LAB
MERCOLEDÌ – VENERDÌ dalle 17.00 alle 18.00 Palestra Codussi
Gruppo di cammino
Novità 2023
Alla riscoperta dei colli e dei percorsi di Bergamo.
Ginnastica dinamica
Ginnastica dinamica, ideale per chi cerca un’attività di media intensità di tonificazione globale, senza esercizi complessi come nell’aerobica. Sollecita capacità motorie quali la resistenza, la flessibilità e la forza anche con l’ausilio di piccoli attrezzi in assenza di condizioni di lavoro stressanti a livello cardiocircolatorio.
Età: tutte
Martedì e Giovedì 11.00 – 12.00
Palestra del BORGO
Gruppo di cammino
Novità 2023
Alla riscoperta dei colli e dei percorsi di Bergamo.
Ginnastica posturale
Ginnastica, effettuata a terra o seduti sul materassino. cura e previene disagi muscoloscheletrici. Si compone di esercizi di mobilizzazione articolare per ripristinare una corretta ampiezza dei movimenti, di rilassamento per contrastare la tensione psichica evitando irrigidimento muscolare, stretching, di rieducazione respiratoria e motoria per la presa di coscienza del proprio corpo e della colonna vertebrale. Favorisce un miglior controllo dei movimenti, corregge le non corrette posizioni usate quotidianamente.
Età: tutte
Lunedì e Giovedì 09.00 – 10.00
Palestra del BORGO
Ginnastica posturale
Ginnastica, effettuata a terra o seduti sul materassino. cura e previene disagi muscoloscheletrici. Si compone di esercizi di mobilizzazione articolare per ripristinare una corretta ampiezza dei movimenti, di rilassamento per contrastare la tensione psichica evitando irrigidimento muscolare, stretching, di rieducazione respiratoria e motoria per la presa di coscienza del proprio corpo e della colonna vertebrale. Favorisce un miglior controllo dei movimenti, corregge le non corrette posizioni usate quotidianamente.
Età: tutte
Lunedì e Giovedì 09.00 – 10.00
Palestra del BORGO
Ginnastica mantenimento
Ginnastica che prevede un riscaldamento dinamico con semplici esercizi di coordinazione motoria per sollecitare la capacità cardio-vascolare a cui seguono esercizi di tonificazione leggera, specifica per i diversi distretti muscolari. Si aggiunge il lavoro a terra sui materassini che interessa gli addominali per sviluppare una miglior resistenza, coordinazione, flessibilità ed equilibrio.
Età: tutte
Lunedì e Giovedì 10.00 – 11.00
Martedì e Venerdì 9.00 – 10.00
Martedì e Venerdì 10.00 – 11.00
Palestra del BORGO
Ginnastica mantenimento
Ginnastica che prevede un riscaldamento dinamico con semplici esercizi di coordinazione motoria per sollecitare la capacità cardio-vascolare a cui seguono esercizi di tonificazione leggera, specifica per i diversi distretti muscolari. Si aggiunge il lavoro a terra sui materassini che interessa gli addominali per sviluppare una miglior resistenza, coordinazione, flessibilità ed equilibrio.
Età: tutte
Lunedì e Giovedì 10.00 – 11.00
Martedì e Venerdì 9.00 – 10.00
Martedì e Venerdì 10.00 – 11.00
Palestra del BORGO
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